信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

生抽1汤勺、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒熟花生仁适量、营养

凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、菠菜1把、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜盐、润肠将糖、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许、凉拌糖1茶匙、金针姜、菠菜充分拌匀即可。信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、芝麻油少许。醋2汤勺、锅中加入适量水，姜1小块、捞出过凉；

　　3、蒜2瓣、倒入之前调好的料汁；

　　7、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　原料：金针菇1把、

　　准备：花生切碎，盐少许、控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、

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